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♥️새콤 달콤 미나리 무침 만들기 입맛이 확 돌아와요. 돌미나리를 텃밭 친구가 보내 주어 차도 만들고 새콤달콤 미나리 무침을 만들었습니다. 재료:데친 미나리200g, 진간장1, 참기름1 까나리액젓 또는 참치액1, 고추가루2 설탕1/2, 물엿1, 식초6, 다진마늘1 밥숟가락 개량 미나리는 무른 부분이나 누런잎은 손질 후 식초물에 담아 10분이상 둔 후 3회이상 세척한 후 소금 반숟가락을 넣어 끓인 물에 살짝 데쳐 주세요. 숨만 죽을 정도로 데쳐내야 질겨 지지 않습니다. 데친 미나리는 찬물에 헹구어 물기 제거 후 먹기좋은 크기로 썰어 200g을 준비합니다. 진간장1숟가락, 액젓1숟가락, 고추가루2숟가락 을 넣어 주세요. 다진마늘1숟가락, 물엿1숟가락, 설탕1숟가락 식초 6숟가락을 넣고 조물 조물 무쳐주세요. 기호에 따라 참기름을 넣어 주세요. 저는 참기름은 빼고.. 더보기
♥️돌미나리 차 만들기 은은한 미나리향과 구수함이 좋습니다. 텃밭 친구가 돌미나리를 보내 주었어요. 다 먹기는 양이 많아 오늘은 간에 좋은 돌미나리 차를 만들었습니다. 미나리차 효능 미나리는 갈증을 풀어주고 머리를 맑게 해주며 술마신뒤 숙취해소에 탁월합니다. 잎차는 덖어서 차를 만드는데 오늘은 건조기를 이용해 말린 후 팬에 한번만 덖어 쉽게 만들었습니다. 미나리는 무르거나 상한 잎은 떼어 내고 식초물에 10분이상 담아 둔 후 흐르는 물에 서너번 깨끗이 세척해 물기를 제거합니다. 끓는 물에 숨만 죽게 살짝 데친 후 물기를 짠 후 반으로 썰어 주세요. 건조기에 올려 바싹 말려 주세요. 저는 8시간 말렸습니다. 약불로 팬에 5분간 덖어 주세요. 덖으며 긴 미나리는 손으로 잘라 가며 덖습니다. 점점 색이 누런 색으로 변해 갑니다. 이렇게 만드니 시간도 절약되고 편하네요... 더보기
♥️소불고기 양념 사이다 넣어 소스 만들면 더욱 맛있어요. 오늘은 불고기용 한우를 구입해 소불고기를 만들었습니다. 재료: 불고기용 소고기600g, 양파2개, 배1/4개 사이다1/2종이컵, 마늘15알, 팽이버섯1개 대파1뿌리, 간장1과1/2, 미림2/3, 설탕1 물엿1, 참기름2/3, 식용유1/3, 깨소금2/3 생강1/4, 후추톡톡2번 국자 개량 양파1개, 배1/4(없어서 빼고했어요), 마늘15알 사이다1/2종이컵을 넣고 믹서기에 갈아 주세요. 진간장1과 1/2국자, 미림2/3국자,설탕1국자 물엿1국자를 넣어 주세요. 만약 야채를 많이 넣으실 예정이라면 진간장은 2국자 넣어줍니다. 참기름2/3국자, 식용유1/3국자, 다진생강1/4국자 깨소금2/3(깨소금이 똑 떨어져 못넣었어요) 후추 톡톡톡 해 주세요. 불고기감을 준비한 소스에 버무려 5시간 이상 냉장 숙성 합니다.. 더보기
♥️건강간식 단호박 말랭이 만들기 뉴질랜드산 단호박을 인터넷으로 저렴하게 구매해 오늘은 건강간식 단호박 말랭이를 만들었습니다. 단호박 효능 단호박에는 각종 비타민과 무기질이 풍부하게 함유되어 있는데 특히 베타카로틴 함량이 높습니다. 단호박의 비타민과 무기질은 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관질환 및 성인병을 예방하는데 도움이 됩니다. 또한 풍부한 섬유질은 변비를 예방에 도움이 되며 낮은 열량으로 다이어트에 좋읍니다. 단, 단호박 말랭이는 수분이 빠져 칼로리가 일반 단호박보다는 높으니 과잉섭취는 금하세요. 단호박은 베이킹소다로 박박 문질러 씻어주세요. 전자렌지에 3분간 돌려 주면 썰기쉬워집니다. 단호박을 반으로 갈라 씨를 제거 한 후 4등분하여 찜기에 쪄 주세요. 꼭지는 제거합니다. 그리고 부드러운 말랭이를 원하신다면 껍질을 제거해 쪄 주.. 더보기
♥️아욱나물 아욱무침 만들기 아욱은 대부분 된장국을 끓이는데 오늘은 텃밭친구가 보내 준 아욱이 많아 아욱나물을 만들었습니다. 친구네 밭에 있는 아욱 사진이예요. 이제 꽃이 막피기 시작해 조금 지나면 질겨져서 먹기 힘들다고 하네요. 재료: 데쳐 물기 짠 아욱 200g, 진간장1/2, 액젓1(참치액으로 하면 더욱 좋습니다) 다진마늘1/2, 다진파1, 통깨, 참기름2 밥숟가락개량 아욱은 잎만 따고 줄기는 껍질을 까서 준비 후 줄기는 빼고 잎만 식초물에 10분 이상 담가 둔 후 흐르는 물에 두세번 세척합니다. 줄기도 세척해 줍니다. 줄기에 변비에 좋은 성분이 많으니 꼭 껍질을 까서 넣어 주세요. 껍질 깐 줄기는 단맛이 나고 아삭합니다. 세척한 잎만 빨래하듯 치대주세요. 그러면 잎이 연해져 맛이 좋아집니다. 소금 반숟가락을 넣고 끓는 물에 .. 더보기
♥️아욱된장국 끓이는법 및 아욱 손질법 텃밭 친구가 아욱과 머위등을 보내주었습니다. 손질 하다보니 달팽이도 함께 왔네요. 무농약이라 달팽이가 잎을 먹고 있습니다. 아욱 꽃도 피었네요. 친구네 아욱밭 사진이예요. 아욱효능 칼슘이 풍부하고 성장기 어린이들 발육에 도움이되고 식이섬유가 풍부하여 변비해소에 효과적입니다. 또한 비타민A함량이 매우 높아 아욱 100g만 섭취해도 하루귄장량을 넘게 충족할 수 있습니다. 재료: 아욱1kg, 다시마 멸치육수2L,된장5 국간강2, 액젓2, 다진마늘2, 대파1뿌리 팽이버섯1개,청양고추2개, 홍고추1개 밥숟가락개량 아욱은 필히 식초물에 10분이상 담가 놓아 주어야 눈에 보이지 않는 작은 벌레들이 제거 됩니다. 식초물에 담가 둔 아욱은 서너번 깨끗이 세척 후 줄기와 잎을 가위로 분리합니다. 줄기는 껍질을 까고 큰 줄.. 더보기
🍇LAYA2019 스페인 와인 라야2019 오늘의 와인은 스페인 와인 라야2019입니다. 얼마전 좋은 기억으로 남아 있는 후안길 옐로우와 같은 길 패밀리 브랜드입니다. https://emilyyun.tistory.com/m/115 🍇JUAN GIL MONASTRELL 2019 YELLOW LABAL 후안길 옐로우 라벨 스페인 레드와인 오늘은 스페인 보데가스 페르난데스의 후안길 옐로우 라벨로 하루를 마감합니다. 보데가스 페르난데스는 1920년에 설립되었으며 현재 페르난데스 패밀리의 3대째 와이너리를 관리하고 있습니다 emilyyun.tistory.com 오늘은 제비추리 구이와 토마토스파게티 그리고 월남쌈을 준비하여 라야와 함께 했습니다. 직접 쑨 도토리 묵도 있네요. 도토리 묵하면 막걸리인데 오늘은 와인과 함께 했습니다만 조합이 나쁘지 않습니다. .. 더보기
♥️고기보다 맛있는 고사리나물볶음 건고사리 삶는법 및 보관법 건고사리가 집에 있어 오늘은 고사리 나물볶음을 만들었습니다. 건조된 상태에서는 양이 적어 보이지만 불리고 나면 서너배는 넘게 양이 많아집니다. 고사리 효능 칼륨과 인 등이 풍부하고 말리면 이러한 무기질이 더욱 풍부해 집니다. 피부와 점막을 보호해 피부미용에 좋으며, 머리를 맑게하고 치아와 뼈를 튼튼하게 합니다. 재료:불려서 삶은 고사리300g, 참기름5,통깨 다진마늘1, 국간장2, 액젓1, 설탕1/2, 다진파 밥숟가락개량 건고사리는 채에 받쳐 두번정도 헹군 후 물을 가득 담아 12시간 이상 불려 주세요. 불린 고사리는 손으로 눌렀을 때 쉽게 으깨질 때 까지 삶아줍니다. 저는 1시간 삶아 주었습니다. 고사리를 말리기 전 소금을 넣어 삶아 말리기 때문에 소금을 따로 넣어 삶지 않아도 됩니다. 삶은 고사리는 .. 더보기

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