참나물 썸네일형 리스트형 참나물 무침 만들기 건강을 생각해서 나물 반찬은 그때그때 한 가지는 만들어 먹고 있어요.오늘은 마트에 가니 참나물 한 팩에 2000원으로 판매하고 있어서참나물 무침을 할 생각입니다.참나물 효능참나물은 각종 비타민과 무기질이 풍부한데, 그중에서도 특히 비타민 A의 전구체인 베타카로틴의 함유량이 많아체내의 노폐물을 배출하고, 콜레스테롤 수치를 낮추며 항산화 작용을 통한 암 예방과 피부 노화 방지에 효능이 있다고 합니다.가격도 저렴하고 건강에 좋은 착한 식재료라 할 수 있겠습니다.재료참나물 한 팩, 맛소금 or 소금, 다진 마늘, 다진 파, 참기름, 통깨 참나물 한 팩을 준비한 후 흐르는 물에 서너 번 씻어줍니다. 옆에 데칠 물을 끓여주세요!!! 물이 끓기 시작하면 참나물을 넣어 살짝 데칩니다. 살짝 데친 참나물.. 더보기 이전 1 다음
