무효능 썸네일형 리스트형 ♥️무차 만들기 지난 겨울 제주 무5kg을 건조기에 말려 놓았습니다. 무말랭이도 만들고 무차도 만들 수 있으니 조금은 수고스럽지만 저렴할때 사서 말려 놓으면 좋을 것 같습니다. 새끼 손가락 굵기로 건조기에서 6시간 말려 놓았어요. 무차효능 겨울 무는 식이섬유, 비타민C,엽산,칼슘 등이 풍부한 채소입니다. 동의보감에는 소화기관 호흡기관에 좋은 식재료로 기록되어 있습니다. 실제 무의 알싸한 맛을 내는 시니그린 성분이 기침과 가래 증상을 완화하는데 도움을 줍니다. 아우러 속쓰림, 복부에 가스가 잘 차는 사람들도 말린 무를 우려 차로 마시면 좋다고 합니다. 무말랭이 만드는법은 아래를 참고 하세요. https://emilyyun.tistory.com/m/124♥️무말랭이 무침 특급비법겨울철에는 뿌리 채소가 맛도 영양도 좋습니다... 더보기 초간단 무생채 만들기 김장 철이라 무가 아주 맛있습니다.저는 무를 좋아하는 편이라 무나물 무생채 등을 자주 만들어요.소화도 잘되고 칼로리도 낮은 무로 반찬 만들어 놓으면 일주일 반찬 걱정 안 해도 됩니다.무생채로 밥 비벼 먹어도 좋고 삼겹살에 함께 먹어도 그만입니다.본초강목에 따르면 무는 소화를 촉진하고 오장을 다스려 몸을 가볍게 하며 담을 제거하고, 기침을 그치게 하는데 효능이 있다고 적혀있다고 합니다.실제로 무에는 소화 흡수를 촉진하는 디아스타아제, 페루오키스타제 등이 풍부하게 함유돼 있고 소화효소인 아밀라아제도 들어 있어 속을 다스리는 데 효과가 있습니다. 언뜻 보면 채소인 무보다 새콤달콤한 사과에 비타민이 더 많을 것으로 생각하는데요. 놀랍게도 무에는 비타민C가 사과의 10배, 20~25mg 정도가 함유돼 .. 더보기 이전 1 다음
