♥️닭가슴살 카레로 올 여름 대비 다이어트 해보아요. 변비에도 그만입니다.
저희 집은 닭가슴살이 떨어 지지 않습니다. 닭가슴살미역국도 만들고, 닭개장도 만들고 오늘은 자투리 야채로 닭가슴살 카레를 만들어 보았습니다. 재료:닭가슴살300g, 감자3개, 애호박1개,큰양파1개 새송이버섯2개, 카레1봉, 물2컵반,올리브유 2숟가락 (남아있는 자투리 야채를 이용해 보세요. 당근, 단호박, 가지, 버섯등등) 닭가슴살은 찬물에 헹구어 준비 후 새끼 손가락 한마디 사이즈로 썰어 줍니다. 새송어버섯, 감자, 애호박, 양파 모두 새끼손가락 사이즈로 썰어 준비합니다.. 그래야 야채 섭취량을 늘려 밥은 안 넣어도 맛있고 영양가 높으며 칼로리는 낮은 카레를 만들 수 있답니다. 팬에 올리브유 두숟가락을 넣고 쎈불에서 썰어 놓은 닭가슴살을 흰색이 될 때까지 볶아줍니다. 닭가슴살이 흰색이 되면 나머지 야채..
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