단호박 말랭이 만들기 썸네일형 리스트형 ♥️건강간식 단호박 말랭이 만들기 뉴질랜드산 단호박을 인터넷으로 저렴하게 구매해 오늘은 건강간식 단호박 말랭이를 만들었습니다. 단호박 효능 단호박에는 각종 비타민과 무기질이 풍부하게 함유되어 있는데 특히 베타카로틴 함량이 높습니다. 단호박의 비타민과 무기질은 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관질환 및 성인병을 예방하는데 도움이 됩니다. 또한 풍부한 섬유질은 변비를 예방에 도움이 되며 낮은 열량으로 다이어트에 좋읍니다. 단, 단호박 말랭이는 수분이 빠져 칼로리가 일반 단호박보다는 높으니 과잉섭취는 금하세요. 단호박은 베이킹소다로 박박 문질러 씻어주세요. 전자렌지에 3분간 돌려 주면 썰기쉬워집니다. 단호박을 반으로 갈라 씨를 제거 한 후 4등분하여 찜기에 쪄 주세요. 꼭지는 제거합니다. 그리고 부드러운 말랭이를 원하신다면 껍질을 제거해 쪄 주.. 더보기 이전 1 다음
