상추 홍합 된장국 썸네일형 리스트형 ♥️상추 된장국 상추가 많으면 상추된장국 끓여 맛있게 먹어요 상추차와 상추가루를 만들기 위해 상추를 4kg을 인터넷으로 구매 했습니다. 어마어마한 양으로 씻는데만 1시간30분이 걸렸어요. 상추 효능 상추에는 락투세린과 락투신이라는 물질이 함유되어 있어 진정, 진통효과가 있으며 BSL이라는 성분은 정신 안정에 효과가 있으며, 수면 호르몬인 멜라토닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 불면증에 큰 효과가 있습니다. 또한 상추에는 비타민, 철분, 섬유질 등이 함유되어 있습니다. 철분은 혈액을 증가시키고, 피를 맑게 해주는 효과가 있으며, 섬유질은 장내 환경을 개선해주며, 대장운동을 원활하게 만들어 숙변배출에 도움이 됩니다. 칼륨도 풍부하게 함유 되어 있는데, 상추의 칼륨이 지방분해를 촉진 시켜주고, 수분 함량이 많아 이뇨작용을 활발하게 해 다이어트에도 도움이 됩니다. 재료:.. 더보기 이전 1 다음
